Cómo hacer frente a un cambio inesperado

El cambio es inevitable. Cuando lo esperas, la transición puede parecer fácil. Pero, cuando no lo esperas, puede ser devastador.

Sin duda, tu percepción del cambio influye en tu respuesta a la pregunta, ¿El cambio producirá un resultado positivo o negativo para mi vida? ¿Será un desafío, causando que te estires y experimentes algunos períodos de incomodidad? O, ¿te inspirará a levantarte temprano y quedarte despierto hasta tarde, preparándote para tu nuevo y prominente papel en tu vida?

Para bien o para mal, esto es lo que hay que hacer cuando el cambio asoma la cabeza y requiere que camines gire con él:

1. Reconocer que el cambio es la nueva normalidad.

Negar la existencia del cambio raramente frustra tu capacidad de permanencia. En una nueva y fascinante charla de TED llamada El Coronavirus es nuestro futuro, la experta en salud global Alanna Shaikh comparte sus ideas sobre la pandemia global de una manera directa y accesible. Ella deja claro que nuestra experiencia humana colectiva es la nueva normalidad. Insiste en que aunque no podemos escapar del impacto multifacético de esta crisis, podemos admitir nuestra vulnerabilidad a ella y apreciar su influencia en nuestro ecosistema mundial. Para ser claros, este es el primer paso lógico para confrontar cualquier tipo de cambio e iniciar el camino hacia adelante.

2. Explora tus sentimientos sobre el cambio.

En medio de los malabares de los intereses en competencia, es igualmente importante sentarse con tus pensamientos mientras navega el cambio. Conocer íntimamente lo que sientes te ayudará a ver las cosas con claridad y a tomar mejores decisiones sobre lo que más importa. Debido a que la enormidad del cambio en sí mismo puede ser tan distrayente, rara vez nos tomamos el tiempo para auto-reflexionar y explorar nuestro bienestar emocional, que incluye la auto-conciencia y la auto-gestión. Cuando priorizas tu experiencia interna mientras procesas el cambio, aseguras tu bienestar emocional, así como tu progreso general.

3. Prepárate para ello.

Tomar la acción apropiada en la dirección del cambio ayudará a asegurar que las cosas vayan más suavemente para ti. Y cuanto antes, mejor. La preparación requiere hacerse preguntas clave sobre dónde estás ahora y dónde pretendes estar, mientras te reimagina en la «nueva normalidad». ¿Qué recursos necesitarás? ¿Qué sacrificios tendrás que hacer? ¿Cuánto tiempo será necesario? ¿Necesitarás ayuda para lograr el resultado? Aclara la estrategia y las tácticas que te ayudarán a superar cualquier obstáculo para tu éxito. Luego, sin dudarlo, ejecuta.

4. Confía en tu sistema de apoyo, o crea uno.

Si te siente abrumado, recuerda que no tiene que hacerlo solo. Manejar el cambio puede ser una carga, pero más aún cuando intentas hacerlo todo por ti mismo. En lugar de flexionar tu músculo misántropo, recurre a tu sistema de apoyo, es decir, a las personas valiosas que están listas y dispuestas a ayudar en un momento de necesidad. ¿No tienes un sistema de apoyo? Crea uno! Los recursos están en todas partes. Imagina las increíbles nuevas conexiones que eres capaz de descubrir y la riqueza de oportunidades que podrían seguir.

5. Date la gracia de seguir adelante.

Una cosa es segura: El cambio es un proceso. Está lleno de flujos y reflujos, de ajustes y comienzos. A veces, puedes sentirte en la cima del mundo, como si nada pudiera detenerte. Otras veces, el sentimiento es otro. Cuando te encuentres en el extremo inferior del tótem, no te castigues. Date la gracia de seguir adelante incluso cuando no te sientas o actúes de la mejor manera posible. Un mal día no es un factor de ruptura, sino una oportunidad para dar un paso atrás y empezar de nuevo. Recuerden eso.

No importa el cambio que estés experimentando en la vida, sabe que puedes superarlo con éxito. Después de todo, el otro lado del arco iris siempre tiene un resquicio de esperanza; también podrías darle tu firma.

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